chronische Fuß Krämpfe

Mein sonst gesunden Schlaf gestört wurde letzte Nacht wegen eines quälenden und unerbittlich Schmerz in meinem linken Fuß, es war ein Krampf! Der Schmerz war unerträglich, und ich war nicht in der Lage, mein lieber Opfer Fuß zu bewegen. Ich habe versucht, zu bewegen und passt ihn in verschiedenen Positionen und Richtungen, aber der Schmerz war einfach nicht bereit zu sinken. Nach ca. 5 Minuten, wenn der Krampf endlich weg war, konnte ich ruhig schlafen. Aber die Sache, die mich kümmern, war die wiederkehrende Episoden dieser Krämpfe. Nach jeweils zehn Nächte, würde ich diese unerträgliche Fuß und Krämpfe in den Beinen wieder zu bekommen. Was sind die Ursachen dieser chronischen Fuß Krämpfe, fragte ich mich. Ich wusste nur einen Grund -, dass es etwas falsch mit der Muskelfunktion der Füße. Aber es gibt auch viele andere Ursachen, die chronische Krämpfe in den Füßen verursachen können. Lassen Sie uns in die Details der gleiche bekommen, zusammen mit einigen präventive Techniken zu.

Ursachen der chronischen Fuß Krämpfe

Ein Fuß Krampf als unwillkürliche Muskelkontraktion, die nicht entspannen wird schnell definiert und wird von Schmerzen begleitet. Wenn der Körper in Bewegung ist, ist, dass, wenn wir unsere Gliedmaßen bewegen oder zu Fuß, es ist eine synchronisierte Kontraktion und Entspannung der Muskeln. Wenn diese Kontraktion und Entspannung der Muskeln gestört ist, tritt der Muskel Ligamentum Verträgen ungewöhnlich, und ein Muskelkrampf. Ein Krampf im Schweregrad Ergebnisse in einem Fuß Krampf. Wenn in einem Krampf, sind die flexible Muskeln verhärtet die Schmerzen verursacht. Fuß und Zehen Krämpfe sind ein sehr häufiges Problem bei Erwachsenen, und die Mehrheit erlebt es besonders während der Nacht (sprich: Zeh Krämpfe in der Nacht). Manchmal auch Kinder erleben Krämpfe. Die häufigsten Ursachen der Maul Krämpfe oder unwillkürliche Muskelkontraktion sind wie folgt:

* Ein Overworked Fuß: Ja, Müdigkeit und Erschöpfung in den Füßen durch hohe körperliche Aktivität können Sie erleben Fuß Krämpfe.

* Schlechte Durchblutung: Ein weiterer Hauptgrund für Fuß Krämpfe ist eine schlechte Durchblutung. Der Fuß nicht über genügend Sauerstoffzufuhr aufgrund der schlechten Durchblutung, was zu Krämpfen.

* Unzureichende Wasser: Nicht genug Wasser zu trinken (2 Liter pro Tag) führt zu Austrocknung, was indirekt bedeutet, unzureichende Versorgung mit Wasser, um die Muskeln, und schließlich Krämpfe.

* Mangel an essentiellen Mineralien und Vitamine: Ein Mangel an wichtigen Mineralien und Vitamine wie Kalium, Jod und Vitamin D im Körper, ist auch einer der wichtigsten Gründe für das Auftreten von chronischen Krämpfen.

* Flat Feet: Der menschliche Fuß hat einen Bogen in der Mitte Teil der Füße, die die Füße verhindert den Boden berühren. Wenn die Füße Basis den Boden berührt, wird der Zustand als "Plattfüße Syndrom '. Dieses Syndrom tritt in der Regel entweder, weil der Bogen nicht entwickelt oder ist zusammengebrochen. Mit flachen Füßen, gibt es eine Erhöhung des Drucks auf den Fuß Basis, welche mit chronischer Krämpfe in der Person führt.

* Medikamente: Bestimmte Medikamente können auch dazu führen, Krämpfe. Wasser oder Diuretika sind notwendig für die Patienten des Glaukoms, Bluthochdruck, etc., die Urinausscheidung erhöhen. Die Übernutzung dieser Diuretikum Medikamente können chronische Krämpfe, da der wesentliche Kalium und Wasser aus dem Körper geworfen. Medikamente zur Behandlung von Krankheiten wie Alzheimer-Krankheit, Osteoporose, Asthma und kann auch in Muskelkrämpfe in den Patienten führen.

* Schwangerschaft: Schwangere Frauen sind auch anfällig für Fuß Krämpfe, da der Druck aufgrund der Gebärmutter verursacht Anomalien in den Blutkreislauf, was zu Muskelkrämpfen. Es gibt auch eine Abnahme der Kalzium-und Kalium-Spiegel während der Schwangerschaft, die, wie wir schon früher gesehen haben, ist ein Grund für die chronische Krämpfe.

Andere Kleinigkeiten, die chronische Krämpfe verursachen können, sind - ändern Sie im Hormonspiegel, Drogenmissbrauch, Bein verletzt, körperlicher Aktivität, die man nicht verwendet wird, um überschüssige und tägliche Alkoholkonsum, Exposition gegenüber Umweltgiften, etc.

Präventionsmaßnahmen

Cramps - obwohl sie keinen langfristigen Schaden verursachen, und gehen weg auf ihre eigenen, kann man sie stehen einige spannende Momente, wenn ihr Auftreten ist chronisch. Bestimmte Änderungen Ernährung und Hausmittel (sprich: zu Fuß Krämpfe Mittel) sollten daher eingehalten werden, um die wiederholte Vorkommen von Fuß Krämpfe zu verhindern.

Als Mangel an essentiellen Mineralstoffen, Vitaminen und Nährstoffen ist der Grund für chronische Krämpfe, erhöht die Bedeutung einer Ernährung, die reich in all diesen Nährstoffen vielfältig. Sie sollten sich gut hydratisiert, als Mangel an Wasser im Körper Krämpfe verursachen kann. Auch bleiben weg von Gesundheits-Laster wie Alkohol und Rauchen, für die beste.

Wenn Sie zwischen dem Krampf sind, halten Sie Ihren Fuß in der normalen Position oder verschieben Sie sie in die entgegengesetzte Richtung des Krampfschmerz. Massieren Sie Ihren Fuß täglich, wird dies zur Verbesserung der Durchblutung und der Krampf Schmerzen nachlassen. Wenn der Krampf bleibt für eine längere Dauer, wird die Einnahme der verordneten Medikamente als nützlich erweisen. Bei rezidivierenden Auftreten der Maul Krämpfe, gönnen Sie Ihren Füßen mit etwas feuchter Hitze Therapie oder genießen sie in warmem Wasser für mindestens 3 mal pro Woche. Den Arzt konsultieren, wenn der Fuß Krämpfe für längere Laufzeiten bestehen, und die Hausmittel funktionieren nicht.

Das war alles über chronische Fuß Krämpfe. Cramps Regel in der Nacht erlebt und eure guten Nachtruhe stören. Ansonsten sind sie harmlos und verursachen keinen Schaden!
...